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instagramからの写真日記です～ サクラ！早咲きの桜は、すでに咲き乱れています～ 早咲き桜ですが、近所では2・３本ほど咲き乱れています。 春も近いですね～ 今年は３月末には満開になりそうな予感

こんにちは、油断すると便秘になりがちなゆきるんです。 まぁ、体重が気になるお年頃ですが、ふん詰まり（つまり便秘）にも気を使っています。でも、出すものは毎日出しておかないと、お腹はすっきりしないし、肌荒れはするし… というわけで、私が毎朝作って飲んでいる、ヨーグルトスムージー、なかなかいい！快便快調でお通じにもいいし、腹持ちもいいので紹介します。 スムージー材料（2人分） プレーンヨーグルト　2分の1～3分の1 バナナ　1本 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)　小さじ１ オリゴ糖　好きなだけ レモン汁　 ...

instagramからの写真日記です～ 今日は一段と寒いですね～ 辺り一面、霜で真っ白！#winter #flozen #japan #kyoto っと、朝の通勤途中で電車を降りたら、霜が…コンクリートの上にも霜？！ 滑りそうで、怖かったです…😫 滑って骨折した知人もいたので、気をつけなければ。 [blogcard url=" https://jp.iherb.com/pr/21st-Century-Cal-Mag-Zinc-D3-90-Tablets/10695?rcode=YUK317 ...